Mədə yanmasında qidalanma fərdi simptomlara uyğun qurulur. Sitrus, pomidor, kofein, çox yağlı yeməklər və bəzi başqa məhsullar bəzi insanlarda narahatlığı artıra bilər. Lakin hamıya eyni uzun qadağa siyahısı vermək lazım deyil.
Reflükslə adi həzmsizliyin fərqi
Reflüksdə mədə möhtəviyyatının yuxarı qayıtması yanma və turş dad yarada bilər. Qarında ağırlıq və tez doyma başqa səbəblərlə də bağlı ola bilər. Sinə ağrısını avtomatik mədə yanması saymayın. Ağrı nəfəs darlığı və başqa ciddi əlamətlərlədirsə təcili qiymətləndirmə lazımdır; yeməklə sakitləşəcəyini gözləməyin.
Tez-tez müzakirə olunan qidalar
Çox yağlı və iri porsiyalar, spirt, şokolad, nanə, kofeinli içkilər və turş qidalar fərdi tetik ola bilər. Birinin sizə təsir etməsi hamısının çıxarılmasını tələb etmir. Qida və simptom qeydi ilə əlaqəni izləyin. Qəhvənin növü və miqdarı, yeməyin ölçüsü də nəticəni dəyişir.
Yeməyin vaxtı niyə önəmlidir?
Yedikdən dərhal sonra uzanmaq yanmanı artıra bilər. Yatmazdan bir neçə saat əvvəl böyük yeməyi bitirmək praktik yanaşmadır. Növbəli işdə saatdan çox yatmağa qalan vaxtı nəzərə alın. Gec aclıq yaranırsa gün ərzindəki yeməkləri yenidən planlayın; axşam bütün qidaları kəsmək hər kəs üçün davamlı həll deyil.
Daha rahat yemək nümunələri
Şəxsi uyğunluq varsa yumşaq tərəvəz, ölçülü taxıl və az yağlı uyğun zülal seçilə bilər. Çox ac başlayıb tez böyük boşqab yeməkdənsə porsiyanı idarə edin. Yeməyi bol acı sous və yağla yükləmədən dadını yoxlayın. Heç bir menyu bütün reflüks xəstələrinə eyni nəticə vermir; fərdi planı simptomlara görə uyğunlaşdırın.
Soda və ev qarışıqları barədə diqqət
Soda, sirkə və limonlu qarışıqları özbaşına davamlı müalicə etmək düzgün deyil. Təsir və təhlükəsizlik fərqlənir, bəzi qarışıqlar natriumu artırır. Dərmanların qəbul qaydasını izləyin və uzunmüddətli ehtiyacı həkimlə yoxlayın. Yanmanın azalması səbəbin tam həll olunduğunu göstərmir; tez-tez təkrarlanma qiymətləndirilməlidir.
Hansı əlamətlərdə müraciət etməli?
Udma çətinliyi, davamlı qusma, qan, qara nəcis və səbəbsiz arıqlama diqqət tələb edir. Yeni başlayan və davamlı şikayətlər də yoxlanmalıdır. Çox geniş pəhriz qoyub arıqlamağınızı faydalı nəticə saymayın. Lazım olduqda müayinə və uyğun dərman qidalanma dəyişiklikləri ilə birlikdə aparılır.
Axşam yanmasını izləmək üçün nümunə
Yeməyin vaxtı, porsiya, içki və uzanma vaxtını bir neçə gün qeyd edin. Sonra yalnız böyük gec porsiyanı dəyişmək kimi bir addım sınayın. Hamıya pomidor və bütün meyvələri çıxarmaq lazım deyil. Davamlı dərman ehtiyacı və udma problemi varsa qeydlə birlikdə mütəxəssisə müraciət edin; qida dəyişikliyi müayinəni əvəz etməməlidir.
Tez-tez verilən suallar
Süd içmək yanmanı müalicə edirmi?
Bəzilərində müvəqqəti rahatlıq ola bilər, amma standart universal müalicə deyil. Yağlı süd və böyük porsiya bəzi insanlarda narahatlığı artıra bilər.
Pomidor və portağal hamıya qadağandırmı?
Xeyr. Şəxsi təsirə baxılır. Simptom yaratmayan qidaları səbəbsiz çıxarmaq lazım deyil; davamlı yanma üçün ayrıca qiymətləndirmə alın.
Həmçinin oxuyun
Mənbələr
Bu yazı ümumi məlumat üçündür və fərdi tibbi məsləhəti əvəz etmir. Xəstəlik, dərman istifadəsi və xüsusi qidalanma ehtiyacında planı həkim və dietoloqla uyğunlaşdırın.
