Vitaminlər və minerallar

D vitamini çatışmazlığının əlamətləri bəzən qeyri-spesifik olur, bəzən isə heç hiss edilmir. Sümük və əzələ şikayətləri…

B12 vitamini olan qidalar əsasən heyvani məhsullar və B12 ilə zənginləşdirilmiş xüsusi qidalardır. Bu vitamin qan…

Dəmirlə zəngin qidalar sağlam menyunun hissəsidir, amma dəmir çatışmazlığı təsdiqlənibsə səbəb də araşdırılmalıdır. Qan…

Maqneziumla zəngin qidalar arasında toxumlar, çərəzlər, paxlalılar və tam taxıllar var. Mineral əzələ və sinir…

C vitamini olan meyvələr yalnız limondan ibarət deyil. Kivi, sitruslar, çiyələk və quava kimi müxtəlif meyvələr bu…

Kalsiumla zəngin qidalar sümük sağlamlığı ilə yanaşı başqa normal bədən funksiyalarına da töhfə verir. Süd məhsulları…

Kalium əzələ və sinir funksiyası, maye balansı və digər normal proseslər üçün vacib mineraldır. Bir çox meyvə, tərəvəz…

Sink immun sistem, yara sağalması və hüceyrə fəaliyyəti daxil olmaqla müxtəlif proseslərdə iştirak edir. Qida mənbələri…

Vitamin əlavələrini həkim məsləhəti olmadan qəbul etmək təhlükəsizdirmi sualı məhsuldan, dozadan və şəxsi riskdən…

Vitamin çatışmazlığının analizi simptom, risk və qidalanma məlumatına əsasən seçilir. Yorğunluq, dəri dəyişməsi və saç…