Gündəlik qidalanma

Səhər acqarına nə yemək daha faydalıdır sualının hamıya uyğun tək cavabı yoxdur. Gecədən sonra yemək seçimi aclıq, iş…

Hər gün yumurta yemək olarmı sualında təkcə yumurtanın xolesterininə baxmaq kifayət deyil. Günün ümumi yağ tərkibi,…

Səhər yeməyini buraxmağın sağlamlığa təsiri insanın həyat tərzinə, sonrakı yeməklərinə və xəstəliklərinə görə dəyişir.…

Axşam hansı qidaları seçmək daha yaxşıdır sualında yeməyin saatı ilə yanaşı porsiya və yatmağa qalan vaxt önəmlidir.…

Gündə neçə dəfə yemək lazım olduğu üçün hamıya aid tək rəqəm yoxdur. Üç əsas yemək bəzi insanlara rahatdır, başqalarına…

Sağlam səhər yeməyi bahalı məhsullar və mürəkkəb reseptlər tələb etmir. Zülal, lifli qida və meyvə və ya tərəvəzi…

Gündəlik şəkər qəbulunu azaltmaq üçün bütün meyvələri çıxarmaq lazım deyil. Əsas diqqət şəkərli içkilər, şirniyyatlar…

Çox duz yeməyin sağlamlığa təsiri xüsusilə qan təzyiqi və ürək-damar riski baxımından önəmlidir. Duz yalnız yeməyə…

Acqarına qəhvə içməyin təsiri kofein miqdarı, fərdi həssaslıq və mədə şikayətlərindən asılıdır. Hamıda mədə xəstəliyi…

Yeməkdən sonra çay içmək çox yayılmış vərdişdir. Əksər sağlam insanlarda adi istifadəyə universal qadağa yoxdur, amma…