Ürək və damar sağlamlığı

Ürək üçün faydalı qidalar tək bir möcüzəvi məhsuldan ibarət deyil. Əsas təsir uzun müddət davam edən ümumi qidalanma…

Qozun ürəyə faydaları əsasən doymamış yağlar, lif və bitki mənşəli qida maddələri ilə əlaqələndirilir. Qoz sağlam…

Yüksək xolesterində qidalanma yalnız yumurtanı çıxarmaqdan ibarət deyil. LDL göstəricisinə doymuş yağlar, ümumi menyu,…

Zeytun yağının ürəyə faydası onu hansı yağın yerinə və hansı miqdarda istifadə etməyinizdən asılıdır. Əsas…

Balığın ürəyə faydaları onun zülal mənbəyi olması və bəzi növlərin EPA və DHA adlı omeqa-3 yağ turşuları verməsi ilə…

Təzyiqi yüksəldən qidalar barədə danışanda əsas diqqət ümumi natrium qəbuluna yönəlir. Bəzi içkilər və fərdi…

Ürək üçün səhər yeməyi seçərkən yalnız bir məhsul deyil, bütün yeməyin tərkibi önəmlidir. Lif, uyğun zülal və doymamış…

Doymuş və doymamış yağların fərqi onların kimyəvi quruluşu və qanda lipidlərə təsiri ilə bağlıdır. Gündəlik seçimdə…

Lifli qidaların xolesterinə təsiri xüsusilə bəzi həll olan liflərlə əlaqəlidir. Yulaf, arpa və paxlalılar ürək üçün…

Ürək sağlamlığını qorumaq bir qida və bir həftəlik pəhrizlə məhdudlaşmır. Qidalanma, hərəkət, yuxu və risk…