Yuxu və gündəlik sağlamlıq

Yuxu üçün qidalanma vərdişləri yeməyin vaxtı, porsiya və kofein qəbulunu əhatə edir. Heç bir tək qida bütün yuxusuzluğu…

Gündə neçə saat yatmaq lazım olduğu yaşa görə dəyişir. Əksər yetkinlər üçün gecə təxminən 7–9 saat ümumi istiqamətdir.…

Səhər yorğun oyanmağın səbəbi yalnız az yatmaq olmaya bilər. Yuxunun parçalanması, rejim, dərmanlar və bəzi xəstəliklər…

Su içməyin faydaları normal temperatur tənzimi, qida maddələrinin daşınması və maye balansı ilə bağlıdır. Ehtiyac hava,…

Susuzluğun əlamətləri ağız quruluğu və tünd sidikdən başlayaraq ciddi halsızlıq və şüur dəyişikliyinə qədər dəyişə…

Hərəkətsiz həyat tərzi sağlamlığa fiziki hazırlıq, ürək-damar və metabolik risklər vasitəsilə təsir edə bilər. Gündəlik…

Hər gün 30 dəqiqə gəzməyin faydaları ürək-damar hazırlığı, gündəlik aktivlik və ümumi rahatlıqla bağlıdır. Gəzinti…

Uzun müddət oturmağın sağlamlığa təsirləri gün ərzində az hərəkətlə birlikdə qiymətləndirilir. Masada iş, nəqliyyat və…

Stress və iştaha arasında əlaqə fərdidir: bəzi insanlar daha çox, başqaları daha az yeyir. Emosiyalar, yuxu, gündəlik…

Sağlam həyat vərdişləri çox vaxt sadə və təkrarlanan addımlardan ibarətdir. Heç biri xəstəlikdən tam qorunma zəmanəti…