Qarında köpün səbəbləri arasında udulan hava, bəzi karbohidratların fermentləşməsi, qəbizlik və fərdi həssaslıq var. Hər köp qida allergiyası və ya ciddi xəstəlik demək deyil. Amma davamlı və yeni şişkinliyi səbəbsiz normal saymaq da düzgün olmaz.
Qaz necə yaranır?
Yemək zamanı udulan hava və bağırsaq bakteriyalarının bəzi qidaları parçalaması qaz yaradır. Qazın müəyyən miqdarı normaldır. Şişkinlik hissi ilə qarının görünən böyüməsi də həmişə eyni deyil. Simptomun vaxtı və yeməkdən asılılığı fərqli səbəbləri ayırmağa kömək edir; təkcə bir qidanın adını bilmək diaqnoz qoymağa yetmir.
Yemək sürəti və içkilər
Sürətlə yemək, danışaraq hava udmaq, saqqız və qazlı içkilər bəzi insanlarda narahatlığı artıra bilər. Kiçik porsiya, sakit yemək və qazsız su ilə müqayisə etmək praktikdir. Hər şeyi bir gündə dəyişməyin; hansı addımın kömək etdiyini izləyin. Qidanı yaxşı çeynəmək faydalıdır, amma dəqiq çeynəmə sayını məcburi qaydaya çevirmək lazım deyil.
Hansı qidalar təsir edə bilər?
Paxlalı, soğan, kələm və bəzi meyvələr fərdi həssaslıq yarada bilər. Süd məhsuluna laktoza həssaslığı da rol oynayır. Faydalı qida narahatlıq yaradırsa hamıya zərərli sayılmır. Porsiya və hazırlama üsulunu dəyişmək olar. Geniş qida qruplarını uzun müddət çıxarmaq isə qidalanmanı məhdudlaşdıra bilər.
Qəbizlik və həssas bağırsaq
Qəbizlik köpü ağırlaşdıra bilər. Həssas bağırsaq sindromunda ağrı və nəcis vərdişi dəyişikliyi ola bilər, amma diaqnozu özünüz qoymayın. Aşağı FODMAP kimi məhdudlaşdırıcı rejimlər lazım olduqda mərhələli və mütəxəssislə aparılır. Onları ömürlük bütün tərəvəzləri qadağan edən siyahı kimi tətbiq etmək düzgün deyil.
Praktik simptom qeydi
Bir neçə gün yemək vaxtını, porsiyanı, qazlı içkini, nəcisi və narahatlığın şiddətini qeyd edin. Eyni yeməyin müxtəlif porsiyalarını müqayisə etmək faydalıdır. Qeydi məhdudiyyətləri artırmaq üçün deyil, müzakirəni konkretləşdirmək üçün istifadə edin. Stress və aybaşı dövrü kimi amillər də bəzi insanlarda simptomu dəyişə bilər.
Hansı hallarda müayinə lazımdır?
Səbəbsiz arıqlama, qanlı nəcis, güclü ağrı, təkrarlanan qusma və davamlı yeni şişkinlik qiymətləndirilməlidir. Simptomun getdikcə artması və gündəlik həyatı pozması da müraciət səbəbidir. Probiotik və detoks çayı ilə bütün problemləri örtməyə çalışmayın. Çölyak şübhəsində analizdən əvvəl qlüteni özbaşına çıxarmaq nəticəyə təsir edə bilər.
Bir yeməyi dəyişərək sınaq aparmaq
Eyni naharın daha kiçik porsiyasını, qazsız içki və daha sakit yemə sürəti ilə müqayisə etmək olar. Bütün paxlalı, meyvə və süd məhsulunu bir gündə çıxarmaq səbəbi ayırmağı çətinləşdirir. Sınağı qısa qeyd ilə aparın və əlamət davam edirsə məsləhət alın. Məqsəd mümkün qədər çox qidanı qadağan etmək deyil, rahatlığı konkret amillərlə əlaqələndirməkdir.
Tez-tez verilən suallar
Köp varsa bütün paxlalıları dayandırmalıyam?
Mütləq deyil. Kiçik porsiya və düzgün hazırlama ilə rahatlıq dəyişə bilər. Davamlı problem varsa fərdi plan alın, geniş qadağanı özünüz uzun müddət tətbiq etməyin.
Hər köp üçün probiyotik lazımdırmı?
Xeyr. Səbəb və məhsulun konkret təsiri önəmlidir. Bəzi əlavələr özləri də qaz yarada bilər; universal müalicə yoxdur.
Həmçinin oxuyun
- Mədə yanması zamanı hansı qidalardan uzaq durmaq lazımdır?
- Lifli qidalar həzm sisteminə necə kömək edir?
Mənbələr
Bu yazı ümumi məlumat üçündür və fərdi tibbi məsləhəti əvəz etmir. Xəstəlik, dərman istifadəsi və xüsusi qidalanma ehtiyacında planı həkim və dietoloqla uyğunlaşdırın.
