Yeməkdən sonra ağırlıq hissi çox böyük porsiya, sürətli yemək və yağlı qidalarla bağlı ola bilər. Bəzən funksional dispepsiya və başqa xəstəliklər də rol oynayır. Tez-tez təkrarlanırsa bunu sadəcə həzmin zəif olması kimi qəbul edib ev qarışıqları ilə örtməyin.
Ağırlıq hissi hansı əlamətlərlə olur?
Tez doyma, üst qarında doluluq, köp, ürəkbulanma və gəyirmə yanaşı ola bilər. Reflüks yanması ilə hər zaman eyni problem deyil. Əlamətin yeməkdən nə qədər sonra başladığı və müddəti qiymətləndirməyə kömək edir. Hər dəfə eyni yeməkdən sonra olması allergiyanı öz-özünə sübut etmir.
Porsiya və yemək sürəti
Uzun aclıqdan sonra çox sürətli yemək rahatlığı poza bilər. Daha kiçik porsiya ilə başlamaq, sakit yemək və ikinci porsiyadan əvvəl fasilə vermək praktikdir. Yeməyi tam qadağan etməkdənsə ölçünü yoxlayın. Telefon və televizor qarşısında yemək nə qədər qəbul etdiyinizi gizlədə bilər; əvvəlcədən qaba ayırmaq kömək edir.
Yağlı yeməklər və içkilər
Bol yağlı, qızardılmış yemək bəzi insanlarda doluluğu artırır. Qazlı içki və çox kofein də təsir edə bilər. Bir neçə faktor eyni yeməkdə toplanırsa yalnız bir ərzağı günahlandırmaq çətindir. Sadə hazırlama üsulu və qazsız içki ilə müqayisə edin. Yeməyi güclü çayla kompensasiya etmək həll deyil.
Qida və simptom qeydi
Bir neçə gün porsiyanı, sürəti, içkiləri və şikayəti qeyd edin. Dərmanların adı da vacib ola bilər. Əlamətin gecə, acqarına və ya yalnız xüsusi yeməkdə olması fərqləndirməyə kömək edir. Qeydi özünüzə çox qadağa qoymaq üçün deyil, həkimlə konkret müzakirə etmək üçün istifadə edin.
Niyə ferment və soda həmişə uyğun deyil?
Hər ağırlıq həzm fermenti çatışmazlığı demək deyil. Lazımsız preparat və soda yan təsir yarada və səbəbi gizlədə bilər. Dərmanı başqasının təcrübəsinə görə seçməyin. Şikayət davam edirsə müayinə ilə uyğun yanaşma müəyyənləşdirilir. Funksional problem diaqnozu da başqa vacib səbəblər nəzərə alınaraq qoyulur.
Nə vaxt gecikdirmədən müraciət etməli?
Udma çətinliyi, qanlı qusma, qara nəcis, davamlı qusma və səbəbsiz çəki itkisi diqqət tələb edir. Sinə ağrısı və nəfəs darlığını mədə ağırlığı saymayın. Şiddətli və davamlı ağrı da qiymətləndirilməlidir. Yeni şikayət uzun çəkirsə yalnız porsiya dəyişməklə kifayətlənməyin.
Ağırlıq yaradan süfrəni bütöv qiymətləndirmək
Böyük porsiya ilə yanaşı qazlı içki, çox yağlı sous və sürətli yemək bir arada ola bilər. Növbəti dəfə eyni əsas yeməyin daha ölçülü və sadə variantını sınamaq faydalıdır. Şikayətin vaxtını qeyd edin. Təkrarlanan erkən doyma və çəki itkisini porsiya problemi hesab etməyin; bunlar ayrıca qiymətləndirilməlidir.
Tez-tez verilən suallar
Yeməkdən sonra uzanmaq kömək edirmi?
Bəzi insanlarda reflüksü artıra bilər. Ağır olmayan sakit hərəkət rahat gələ bilər, amma güclü simptom zamanı özünüzü məşqə məcbur etməyin.
Ağırlıq varsa bütün çörəyi çıxarmalıyam?
Mütləq deyil. Səbəb porsiya və digər amillər ola bilər. Çölyak və başqa xəstəlik şübhəsində pəhriz dəyişikliyini analizdən əvvəl mütəxəssislə danışın.
Həmçinin oxuyun
Mənbələr
Bu yazı ümumi məlumat üçündür və fərdi tibbi məsləhəti əvəz etmir. Xəstəlik, dərman istifadəsi və xüsusi qidalanma ehtiyacında planı həkim və dietoloqla uyğunlaşdırın.
