Alış siyahısını boş kağızdan başlamaq əvəzinə evdəki məhsullara baxmaq təkrar alışları azalda bilər. Xüsusilə tərəvəz, süd məhsulları və açılmış paketlər tez unudulur. Qısa inventar mətbəxdə nəyi əvvəl istifadə etmək lazım olduğunu göstərir.
Ərzaq siyahısı: praktik yanaşma
Soyuducuda istifadə müddəti yaxın məhsulları ayırın və onların ətrafında iki-üç yemək planlaşdırın. Sonra çatışmayan inqrediyentləri yazın. Siyahını məhsul qruplarına bölmək mağazada gəzməyi asanlaşdırır. Hər endirimə ayrıca reaksiya vermək əvəzinə siyahıdakı ehtiyacla əlaqəsini yoxlayın.
Addım-addım tətbiq
- Alışdan əvvəl soyuducu və şkafa baxın.
- Açılmış məhsulların tarixini yoxlayın.
- Soyuq məhsulları alışın sonuna saxlayın.
Gündəlik istifadə nümunəsi
Siyahıda məhsulun adının yanında istifadə olunacağı yeməyi yazmaq artıq alışları azalda bilər. Məsələn, bibər üçün salat və soba qeydi qoyun. İstifadə yeri görünməyən əlavə paketi almamışdan əvvəl evdəki ehtiyatı və vaxtı yenidən düşünün.
Nəyə diqqət etməli?
Planlaşdırma xarab məhsulu mütləq istifadə etmək demək deyil. Təhlükəsizliyinə şübhə olan qidanı israf etməmək naminə yeməyin. Ehtiyacdan artıq ehtiyat da əlavə saxlama yükü yaradır.
Tez-tez verilən sual
Siyahını həftəlik, yoxsa gündəlik hazırlamaq yaxşıdır?
Bu, alış vərdişinizdən asılıdır. Həftəlik əsas siyahıya tez xarab olan məhsullar üçün kiçik əlavə alışlar uyğunlaşdırmaq praktik ola bilər.
Mənbə və əlavə oxu
Praktik hazırlıq nümunələri redaksiyanın təklifləridir; mənbələr ümumi qidalanma və təhlükəsizlik məlumatları üçün göstərilib.
Mövzuya yaxın yazılar
- Qida etiketində tərkib siyahısını hansı ardıcıllıqla oxumalı?
- Ümumi şəkər və əlavə şəkər: etiketdə nəyi ayırmalı?
Əlaqəli bələdçi: İş üçün nahar qutusunu necə yığmalı? Məhsul və saxlama planı.
